注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

峰行世界博客

用相机记录所看到的世上美好事物,与朋友一起分享!

 
 
 

日志

 
 
关于我

一个从事贸易的人士.常年奔波在中国与马来西亚之间.喜欢摄影. 所到之处总会拍点照片. 贴到网络上与大家一起分享.

网易考拉推荐

健康在于运动  

2009-09-27 22:28:26|  分类: 马来西亚摄影作品 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

      一个人的健康除了要有良好的生活习惯,科学的保养方法与饮食外,户外运动是十分重要的. 人到中年以后,我也喜欢上了运动,特别在马来西亚工作期间,只要有时间都会到槟城的植物园登山或走路.  马来西亚气候炎热并潮湿,每次登山都会汗流浃背. 登山过程非常辛苦,很多时候登到一半就想调头回去,不过还是咬着牙登上去. 到达预定山顶后,一边享受海风的吹拂,一边品尝那里的免费的咖啡, 感觉真好美!     运动贵在坚持,只有坚持了才有作用. 通过近年来的登山等运动,睡觉质量明显改善.一点的脂肪肝也在登山过程中消失, 登山可以增加血液的含氧量,从而保证了大脑及各个器官的正常工作,  工作一天后,当感到疲劳时候,建议你去户外运动下, 因为运动会很快恢复你的精力.    以下图片是在槟城登山路上拍摄的.上传这些图片与朋友们分享登山的快乐!

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

刚刚要上山的时候

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

先要走进丛林

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

登山的路是这样的,雨后很滑,下山时候要特别注意.

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

比较陡峭的路,好心人会用模板挡下阶梯,让登山人不会滑倒

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

上山很多地方是这样的路,边上有人放了绳子,让登山人手有地方抓

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

这是半山的山门 习惯称3号, 很多人就到这里就回头了

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

当看到这片天空时候,山顶已经不远了

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

登到山顶的人大部分都这样走路姿势,累的不行了.

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

在山顶上看到的山后面的大海

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

我们就在这样丛林里往上登

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

要到山顶的一段平坦的路 每当到这里 就松口气了 健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

在登到半山的时候,常有猴子出没

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

山顶上的休息场所

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

这里就是5号山顶, 我只到这里, 还有到8号的, 不过5号设施最齐全,有免费的咖啡,茶水,还有烤面包. 这些都是热心人士捐赠的资金购买的,提供给登山人享用.

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

每次到山顶 我都会倒杯这里的黑咖啡,拿几块烤面包条 一边吃,一边休息

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

休息后, 我会使用下这些运动器械,让上肢也运动下.

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

然后就原路下山

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

下山时候都会俯瞰下槟城市, 在夕阳照射下,槟城更加有魅力!

健康在于运动 - 木头人 - 峰行世界博客

  评论这张
 
阅读(327)| 评论(132)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017